Los Equipos
Somos un estudio dedicado a la enseñanza del Pilates, no somos fabricantes.
El estudio cuenta con cuatro salones completamente dotados para su comodidad, con los siguientes aparatos y accesorios:
Estudio Clásico
Mat – Colchoneta
Utilizando una colchoneta de piso y pequeños accesorios, este entrenamiento se centra en los principios básicos de Pilates: fuerza del core, mayor flexibilidad, control de la respiración y la alineación adecuada para mejorar la postura.
https://youtu.be/xuWgwjdnRxY
Reformer con torre
El reformer es una cama con una plataforma móvil sobre ella llamada carro, que rueda hacia atrás y adelante dentro del marco. El carro está fijado a un extremo del reformer por un conjunto de resortes, los cuales proporcionan opciones de diferentes niveles de resistencia. El carro, poleas y otros elementos del reformer se pueden tirar con las piernas o los brazos. El peso corporal y la resistencia de los resortes son los que hacen que el ejercicio sea más o menos difícil.
Los ejercicios de Pilates se pueden realizar en el Reformer mientras se está acostado, sentado, de rodillas y de pie. En el Reformer el reto es ejercercitarse sobre una superficie en movimiento.
La Torre es un marco vertical que permite al reformer un sinfín de opciones al proveer ejercicios basados en el trabajo de mat- colchoneta, combinados con la resistencia del resorte.
https://youtu.be/ntyWdX4XGuE
Silla Wunda
La silla wunda es particularmente útil para ejercicios de estabilidad y flexibilidad, ya que la silla y su estructura proporcionan un mejor soporte para que el cuerpo realice tales técnicas.
https://youtu.be/PRRqtnPm0LA
Ladder Barrel
Combina peldaños de escalera con una superficie de barril para ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y flexibilidad. El barril se conecta a la escalera mediante una base deslizante que se ajusta para adaptarse a diferentes tamaños de torso y longitudes de piernas.
https://youtu.be/e2yc9gwOp-g
Cadillac – Trapeze Table
El Pilates Cadillac es un equipo que representa más fielmente el de una cama con estructura. Toma nuestro tapete clásico y agrega los resortes para soporte y desafío. La mesa de trapecio se desarrolló a mediados de los años 50 o principios de los 60.
Joseph Pilates, el creador del método Pilates, realizó todas sus creaciones en el sótano de su edificio. Cuando lo llevó al estudio, un cliente vio la mesa y dijo “Oye, Joe, ¿ese es tu nuevo Cadillac?” y el nombre se quedó.
Otra teoría es que el trapecio proviene de la época de su padre como gimnasta aficionado o su clientela original de gimnasia. Los ejercicios en el Cadillac ayudan a desarrollar hermosos músculos magros y mejoran el flujo sanguíneo y la circulación.
https://youtu.be/6rOl1ksdsx8
Estudio Contemporáneo
Bodhi Suspension System
El Bodhi Suspensión System® ofrece cuatro puntos de suspensión para maximizar el entrenamiento de la estabilidad y la propiocepción a la vez que proporciona muchas opciones en variaciones en cada ejercicio.
https://youtu.be/_q-ogla2-wU
Barre
El entrenamiento en la barra integra elementos de Pilates, el entrenamiento de danza, cardio y fuerza. Se enfatiza en la biomecánica adecuada del movimiento, combinado con el poder de la música y busca aumentar la flexibilidad, resistencia y estabilidad dinámica. Se trata de un programa dirigido para todo el mundo y no se requiere experiencia en danza.
https://youtu.be/axZ58wracQ0
Accesorios Pilates
Fletcher Towel ™
Permite jugar con la mecánica espinal y patrones de movimiento a través de la energía de oposición para lograr un plan completo de rehabilitación para la cintura escapular, la toalla permite moverte con retroalimentación y fundamentación al mantener la postura correcta en la parte superior del cuerpo.
https://youtu.be/4jw1CLnFS5M
Spine Corrector – Pilates Arc
Sus superficies redondeadas soportan estos movimientos de extensión y flexión lateral y, a través de esto, ayudan a mejorar la movilidad, flexibilidad y fuerza de la columna, apoyando y desafiando el cuerpo. mejorar la fuerza y flexibilidad del torso superior.
https://youtu.be/H2oAOiD4ppk
Aro
Una de estas piezas se conoce como el magic circle/aro. También se le conoce como el círculo mágico y más comúnmente conocido como el anillo de fuego.
Originalmente creado por Joseph Pilates, quien usó el anillo de metal que tenían alrededor los barriles de cerveza y conectó dos bloques de madera a lado y lado. El tiempo lo ha ayudado a convertirse en un accesorio más cómodo con bordes más suaves y un uso más sostenible. Su objetivo principal era crear una alineación para los clientes que luchaban con este concepto.
https://youtu.be/BAhhHtn8ooA
Tabla de Salto
La jumpboard o tabla de salto de Pilates, es un accesorio adjunto al reformer que puede traer muchos beneficios como: resistencia muscular, resistencia cardiovascular, coordinación motora, fuerza, entre otros. Usando la tabla de salto, la pliometría aumenta la velocidad y la potencia a través de la activación de las fibras musculares de contracción rápida en los cuádriceps, un ejercicio CARDIO.
https://youtu.be/_eRSErDq6mA
Accesorios Yoga
Yoga Wheel
La rueda de entrenamiento ofrece un innovador apoyo para su práctica de Pilates o Yoga.
https://youtu.be/tSMAIP8ZgVg
Silla
Los propósitos principales de este accesorio son ayudar a ejecutar ejercicios que son difíciles de realizar de forma independiente, logrando mantener la alineación correcta, durante más tiempo para alcanzar su máximo beneficio a mayor profundidad.
https://youtu.be/YLyXW5OcM_g
Cubo de yoga
Se trata de unos bloques con forma de prisma y fabricados en distintos materiales que generalmente se utilizan para facilitar algunas de las asanas o posturas de Yoga en el caso de los principiantes.
https://youtu.be/wo2GF8BZoeE
Bolster
El bolster es una especie de almohada alargada; es bastante más grande que el cojín de meditación y con mucho más cuerpo. Sus formas también suelen variar entre cilíndrica, rectangular o media luna. Básicamente se utilizan para mejorar las posturas.
https://youtu.be/K9lZCyhnof8
Stretch Strap – Correa de estiramiento
La correa de estiramiento es un reemplazo revolucionario para los dispositivos estáticos de estiramiento. Es compatible con estiramientos estáticos clásicos, además de nuevos estiramientos dinámicos más eficaces.
Kurunta
En sanscrito que significa: muñeca, títere o marioneta, ese nombre se le dio a la técnica porque así es como se mueve el cuerpo al estar suspendido por cuerdas. Sus principios de movimiento se basan en la alineación, la biomecánica corporal y la consciencia práctica de manera terapéutica.
https://youtu.be/r4WA_mjd-d8
Accesorios Funcionales
Tye4
Patentado por el Instituto PhysicalMind, un elegante “reformer portátil” que agrega hasta 30 libras de resistencia a su propio cuerpo. Aprende a trabajar activamente con la resistencia para sentir todo su cuerpo a la vez.
https://youtu.be/BBEeSzRG3us
Balón de fitness
Los Balones de Fitness se utilizan tanto para acondicionamiento como para la rehabilitación física. Adiciona retos de equilibrio y soporte y la alegría a su entrenamiento o sesión de terapia.
https://youtu.be/BU3ECEY5ytc
Balón suave
Los Balones Suaves proporcionan un gran equilibrio, además de ser una herramienta propioceptiva. Una gran adición a una clase de Pilates y un desafío para el core.
https://youtube.com/shorts/onBFh22n1P0?feature=share
Bandas de resistencia
Los Tubos de Resistencia y Bandas Elásticas de ejercicios, con sus diferentes niveles de resistencia, mejoran la fuerza, la movilidad en ejercicios de rehabilitación y de resistencia.
https://youtube.com/shorts/2WQviZCjfEM
Tonning Balls
Hechas de vinilo suave, estas pelotas pesan de 1.1 a 5.5 libras (0.5 a 2.5 kilogramos) y pueden usarse para trabajar los músculos de los brazos y los hombros, y también para mejorar la fuerza y flexibilidad del torso superior.
Mancuernas
Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas, es un tipo de peso libre.
Trampolín
Combina los beneficios de saltar en un trampolín con el fortalecimiento de la zona central que ofrece el Método Pilates.
https://youtu.be/7CGgD4DFH5M
Discos rotacionales
Los discos rotacionales se utilizan para desarrollar el equilibrio y la fuerza a través de la rotación, ya sea de pie o sentado.
Bandas elásticas circulares
Las bandas elásticas pueden ser de gran ayuda en muchos tipos de entrenamiento. Es instrumentos mínimamente lesivos con las articulaciones, además que son fácilmente transportables, ligeros, limpios y económicos.
https://youtu.be/Uk4j8PrL0i4
Deslizadores
Los “core sliders” o discos deslizantes, unos accesorios súper simples pero muy eficaces para añadir intensidad a nuestros entrenamientos. Los discos que cuentan con una superficie capaz de deslizarse prácticamente en cualquier tipo de suelo y cuya finalidad es añadir diversidad y variantes a los clásicos ejercicios que podamos hacer sin material.
https://youtu.be/5xfbv2PsOwE
Stick Mobility
#StickMobility es un sistema de entrenamiento diseñado para ayudarte a moverte de forma óptima, mejorando tu movilidad, estabilidad y fuerza. El sistema utiliza el bastón flexible como una herramienta simple que se utiliza para crear tensión, apalancamiento, estabilidad y conciencia corporal.
https://youtu.be/a8tYrgqfApA